กระดานสนทนา

< กลับ

หัวข้อ : การทดสอบการขาดวิตามินดี

โพสโดย : เจ

E-mail : vhbghjo@hotmail.com

IP : 45.248.78.195

กระทู้ : การทดสอบการขาดวิตามินดี

โพสเมื่อ : 23 มกราคม 2566 เวลา : 13:49:29

วิธีที่แม่นยำที่สุดในการวัดปริมาณวิตามินดีในร่างกายของคุณคือการตรวจเลือดด้วยวิตามินดี 25-ไฮดรอกซี ระดับ 20 นาโนกรัม/มิลลิลิตร ถึง 50 นาโนกรัม/มิลลิลิตร ถือว่าเพียงพอสำหรับคนที่มีสุขภาพดี ระดับที่น้อยกว่า 12 ng/mL แสดงว่าขาดวิตามินดีการรักษาภาวะขาดวิตามินดีการรักษาภาวะขาดวิตามินดีเกี่ยวข้องกับการได้รับวิตามินดีมากขึ้น ผ่านการรับประทานอาหารและอาหารเสริม แม้ว่าจะไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์เกี่ยวกับระดับวิตามินดีที่จำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดีที่สุด และอาจแตกต่างกันไปตามอายุและสภาวะสุขภาพ ความเข้มข้นที่น้อยกว่า 20 นาโนกรัมต่อมิลลิลิตรโดยทั่วไปถือว่าไม่เพียงพอ ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการรักษาคำแนะนำจากสถาบันการแพทย์ได้เพิ่มค่าอาหารที่แนะนำ (RDA) ของ วิตามินดี เป็น 600 หน่วยสากล (IU) สำหรับทุกคนที่มีอายุ 1-70 ปี และเพิ่มเป็น 800 IU สำหรับผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 70 ปีเพื่อให้สุขภาพกระดูกแข็งแรง ขีดจำกัดสูงสุดที่ปลอดภัยก็เพิ่มขึ้นเป็น 4,000 IU แพทย์อาจสั่งจ่ายมากกว่า 4,000 IU เพื่อแก้ไขการขาดวิตามินดีหากคุณไม่ได้ใช้เวลาอยู่กลางแดดมากนักหรือระมัดระวังในการปกปิดผิวอยู่เสมอ ( ครีมกันแดดขัดขวางการผลิตวิตามินดี) คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเสริมวิตามินดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัจจัยเสี่ยงต่อการขาดวิตามินดี

ยกเลิก